ESTÚDIO DE YOGA

Yoga é uma filosofia milenar que visa o autoconhecimento. Significa união - do corpo físico, mental, emocional e espiritual. Hatha Yoga é o tipo de Yoga mais conhecido e difundido no ocidente, por ser um Yoga vigoroso, de natureza principalmente física; e é também a nossa modalidade principal.
Durante as aulas são realizadas posturas físicas (asanas), exercícios respiratórios (pranayama), relaxamento e meditação.
Durante a aula é também salientada a relação que existe entre a postura física e a postura mental, bem como sinais de desequilíbrio interno manifestados no corpo.
Existem centenas de ásanas que podem ser adaptadas à capacidade de cada pessoa, tornando a prática de Hatha Yoga aconselhável a todas as pessoas de qualquer idade e condição física.
Ao contrário do que se pensa, as ásanas executados durante a prática não são a finalidade do yoga, mas apenas o meio para elevar a consciência e a energia dos praticantes.
Através da prática periódica exercita-se uma filosofia de vida saudável, diminuindo níveis de stress e ansiedade, aumentando a confiança, a flexibilidade, a concentração, a vitalidade física e energética, proporcionando saúde e bem-estar para sua vida.
As aulas duram por norma entre uma hora e quinze minutos e hora e meia.
Professoras residentes: Paula Duarte, Lucinda Jordão e Solange Lima.

O Yin Yoga tem as suas raízes ligadas à Medicina Tradicional Chinesa e difere de outros tipos de yoga pois os asanas (posturas) são mantidas durante mais tempo (entre 3 a 20 minutos) não forçando o corpo em nenhuma postura. Embora seja um estilo mais calmo e introspectivo torna-se, por isso mesmo, mais desafiante, oferecendo a oportunidade de dar os primeiros passos em direção à meditação. É o yoga da quietude e da calma, de retorno às nossas raízes e leva-nos em direcção às camadas mais profundas do nosso ser.
Com a prática de Yoga Restaurativo, os tecidos conjuntivos (ligamentos, tendões e fáscia) são reforçados e alongados, estimulando o fluxo de chi (energia) através dos canais de energia do corpo. Como resultado, a prática de Yoga Restaurativo é conhecida como ioga das articulações e da elasticidade.
O Yoga Restaurativo tem profundos benefícios físicos, emocionais, psicológicos e energéticos.
É um estilo de yoga apropriado para qualquer pessoa, independentemente da idade ou da condição física. Indicado para quem pretende uma prática mais relaxante, de maior profundidade emocional e de reconexão consigo próprio.
Professora: Ana Isabel Baptista e Paula Duarte

Sequência de movimentos coordenados com a respiração que ligam uma postura com outra para criar um fluxo continuo” 
A prática inclui posturas (asanas) que criam uma meditação em movimento,  e meditação estática no final da aula / concentração /relaxamento  (dharana e dhyana). A estrutura da aula é de sequência fluida e vai em constante “crescendo”, cada movimento vai sincronizado com a respiração numa composição previamente preparada a cada aula. Tem como principal objetivo alinhar a respiração, com o corpo e com a mente.
Como muitos outros estilos de Yoga, Vinyasa Flow deriva primariamente do Hatha Yoga, mas distingue-se pelas transições e planeamento das posturas.
Professoras: Solange Lima, Paula Duarte e Ana Baptista.